Randonnées et Qigong
Calme et rêverie
Randonnez autrement.
Ma passion à partager avec vous : la marche et les pratiques énergétiques.
Pas de complication ici, ce n’est pas le but. Aucune expérience préalable en Qi Gong n'est nécessaire; seule la motivation et la curiosité sont requises.
Je souhaite partager avec vous des chemins et sentiers (parfois des routes) que j'ai aimés et que certains connaissent peut-être, en y intégrant quelques exercices ponctuels d’environ un quart d’heure par heure, ajustables selon les besoins.
Ces exercices incluront des techniques de marche, de respiration, de prise de conscience, et de silence volontaire. Il s'agit de créer des moments de reconnexion plutôt que de déconnexion.
Nous privilégierons les sourires et les rires, sans se prendre trop au sérieux.
Pendant les exercices individuels, il ne sera pas nécessaire de se préoccuper du regard des autres. Et si des exercices en binôme sont requis, l'entraide et le plaisir de travailler ensemble seront de mise.
Les mouvements de Qi Gong s’intégreront naturellement dans le rythme de la marche.
Types de Marches
Nous proposerons deux types de marches : après-midi ou journée complète.
Le samedi semble être un bon choix, mais nous pourrons envisager d'autres jours selon les préférences.
Marches de l’après-midi
Je proposerai des marches d’environ 3 heures, incluant la pratique du Qi Gong, pour un total de 4 heures de balade, avec un quart d'heure de Qi Gong par heure de marche (détails dans le catalogue).
Les lieux de départ ne seront pas à plus d’une demi-heure de Verneuil-sur-Avre.
Je peux transporter jusqu'à 4 personnes, à condition que la présence de ma chienne Pipa, une Akita Inu espiègle, ne vous dérange pas.
Randonnées à la journée
Pour les randonnées d’une journée, nous ne dépasserons pas 1h30 de route depuis Verneuil, si la météo le permet.
Nous ferons une pause déjeuner, suivie d'un moment de repos, puis reprendrons notre marche pour un retour prévu vers 16h ou 17h (détails dans le catalogue "randonnées", qui sera régulièrement enrichi).
Après une expérience de randonnées de six heures avec pauses et exercices, il m'a semblé préférable de proposer deux heures de randonnée le matin, suivies d’une demi-heure de pratique, une pause déjeuner, puis la même structure l’après-midi, pour un total de 5 heures.
Pour les randonnées plus longues en distance, il est préférable que les participants soient déjà des randonneurs afin d'éviter une fatigue excessive au retour.
Il sera également possible de se retrouver directement sur le lieu de départ pour ceux qui habitent plus près, sans nécessité de passer par Verneuil-sur-Avre.
